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子育て

頭皮が危険な状態に!ステージ3と言われてしまった原因は睡眠不足

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美容師さんからの警告にビビってます

かれこれ3ヶ月も美容院に行けていませんでした。
確か、前回行ったのは次女ちゃんの保育園の卒園式前。
カラーもプリン状態になっていて、髪の毛の量も多いためボリュームアップという収集がつかない状態になっていました。
今日は、久しぶりに主人が休みだったので、今日しかない!と思い美容院へ駆け込みました。
そしてカットとカラーをお願いしたのですが、髪型を決めるのに美容師さんが私の髪の毛を皆がらさらっと触って一言。
「あれ、フケがすごいね」と・・・
そして更に美容師さんが私の頭をチェックして一言。
「最近、疲れてますか?ちゃんと寝てますか?」
確かに、ここ最近は子育てと家事が忙しいし、夜泣きもあって十分な睡眠時間がとれていません。
でもそんなことは一言も言っていないのに、なんでわかるんだろうと思いました。
「ちゃんと寝れてませんね。なんで分かるんですか?」と尋ねると。
「かなり頭皮が危険な状態ですよ、ステージ3です」
ステージ3と言われても、どれだけ危険なのかがよくわかりませんでした。
「ステージ3って、一体いくつまであるんですか?」
「ステージ4です」と言われ、急にビビりました!
確かに、最近乾燥しているのか痒くなったりすることがよくあります。
そこまでの状態になっているなんて、頭皮なんて見ることもないので全然気づきませんでした。
具体的には、小さい赤い湿疹ができてしまっているそうです。
それを聞いただけでもゾッとしますが、これ以上悪化すると痒みがひどく薬を飲まないと治らなくなると言うのです。
急に深刻な話に驚きとショックでしたが、どうやら睡眠不足と過度の疲れが原因らしいです。
睡眠と頭皮は深く関係していることを教えてもらいました。
私の今の生活が頭皮環境を悪化させたようで、とにかく質の良い睡眠をとるようにと言われました。

ママと家事は少しサボるくらいの気持ちが必要

健康な頭皮を取り戻すためにも、もっと寝なくてはいけないと感じました。
夜泣きで起きてしまうので、きちんと寝ている時間は5時間程度です。
それは仕方ないにしても、他の部分で手を抜いて少しでも睡眠を取って疲れを軽減しなくてはいけませんね。
これ以上悪化して面倒なことになるのだけは避けたいですし。
子供が寝た後に家の片付けや洗濯などと、とにかく邪魔されずにできるうちにやっておかないと、って思っていましたが、子供と一緒に寝ることにします。
これを機に、上のお姉ちゃんたちには自分でできることはなるべくやってもらい、疲れをためないように心がけないと本当に危険ですね。

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